A pensar nisso, hoje decidi partilhar com vocês pequenos hábitos matinais que nos vão ajudar a encarar as manhãs de outra maneira, vale sempre a pensa tentar!
1. Acordar um bocadinho mais cedo
Quantos de nós conseguem dizer que têm um bom acordar? Eu posso dizer que não acordo assim tão mal disposta. Mas de um modo geral o que nós mais desejamos era que tivéssemos pelo menos uma hora e meia só para nós antes de irmos trabalhar, era óptimo! Tomar o pequeno almoço sem pressa, demorar mais um pouco no duche, ler mais um capítulo daquele livro que está a ser interessante... Pois é, isso é possível sim, basta um pequeno esforço da nossa parte. É uma questão de hábito apenas!
2. Beber um copo de água morna com limão
É a primeira coisa que devemos fazer depois de acordar, em jejum beber um copo de água morna com limão. A água com limão tem imensos benefícios para a nossa saúde. Ajuda na digestão, é diurético e purificador já que as toxinas são eliminadas a um ritmo mais rápido, estimula o sistema imunológico, equilibra os níveis de Ph, limpa a pele, melhora o humor, promove a cura de feridas, refresca o hálito, hidrata e sistema linfático e ajuda na perda de peso. Com tantos benefícios porque não tornar este mais um hábito diário?
3. Tomar pequeno almoço saudável
Esqueçam os cereais de chocolate, só de me lembrar do cheiro já me sinto enjoada! Acho que não há pior cheiro do que o dos cereais em leite quente! Devo ser das poucas pessoas a queixar-me disso, mas muito para além do cheiro faz muito mal! Os cereais são imensamente calóricos. Optem sempre por um pequeno almoço saudável. Como sofro de indigestões estou a tentar deixar de tomar o meu leite com café e substituir por um chá, mas ainda não foi desta. Afinal nos dias de hoje não faltam sites ou blogs sobre comida saudável, basta uma pequena pesquisa et voilá!
4. Espreguiçar bem
Sim, quem não gosta daqueles minutinhos para tirar partido de uma boa espreguiçadela? Pois bem, espreguiçar acorda o cérebro, deixa o corpo mais jovem (lembrem-se que estamos a alongar, com isto preservamos a flexibilidade), reduz o risco de lesões, reduz o stress, alivia a fibromialgia (dor generalizada crónica) e lubrifica as articulações.
5. Tratar a pele
É difícil imaginar a nossa vida sem maquilhagem? Um bocadinho confesso. Esconder aquela borbulha nova, dar aquele brilhozinho especial, vá a maquilhagem ajuda-nos bastante no dia-a-dia. Mas não nos podemos esquecer de retirar bem antes de dormir, de hidratar com os produtos certos que vão ao encontro do nosso tipo de pele. Esfoliar pelo menos uma vez por semana. Ter 2 minutinhos no fim do banho para chegar creme ao corpo, porque afinal não é apenas o rosto que importa. Tratem mais de vocês, porque afinal se não formos nós a tratar de nós, ninguém o fará na nossa vez!
Boa semana!
